Android için Resort Obrony Narodowej tarafından ücretsiz bir program.
OTrening, fitness testleri için tam bir uygulamadır.
Yerleştirme testinden sonra, başlamak için programı seçebileceksiniz: erkekler veya kadınlar için 8 haftalık bir eğitim planı için en iyi hazırlanmışlardan biri.
Her hafta üç antrenman ve iki dayanıklılık güç antrenmanı içerecektir.
İlk birkaç haftada, program tüm vücut egzersizlerine dayanmaktadır.
Egzersizler detaylı olarak, talimatlar ve görsel yardımlarla açıklanmaktadır.
OTrening, egzersizlerin doğru tekniklerini ve ısınmayı yapmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersizlerin açıklaması ve ısınma, yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.